Inspiration Dezember 2023

Wenn man mich fragt, worauf ich am meisten stolz bin,

würde ich sagen, auf den Mut, den ich manchmal hatte,

meinem inneren Gefühl zu folgen.

Georgia O`Keefe

Liebe Frauen,

gestern war ich bei uns im Wald spazieren. Schnee und Sonne;
welch ein Glück, Spuren im knirschenden Schnee zu hinterlassen, die Wärme und das Licht der Sonne zu fühlen und mich in genau meinem Tempo zu bewegen.

Danach wollte ich diese Mail schreiben… und… habe es nicht getan.

Mich stattdessen ans Feuer gesetzt und ein Buch gelesen.
Einfach meinem inneren Gefühl gefolgt und mich selbst genährt.
Jetzt sitze ich mit Freude hier und schreibe diese Inspiration:

Wie ist es, wenn du deinem inneren Gefühl folgen darfst?
Wenn es wertvoll ist, was du in dir spürst?
Und du glauben darfst, was dir deine Körperweisheit sagt?

Das kann sich ungewohnt anfühlen, vielleicht sogar verboten.
Da kann es unterstützend sein, dich zuerst ein wenig im Raum (und in deinem Körper) zu orientieren:

Schau dich um an dem Ort, an dem du gerade bist.
Drehe dabei auch deinen Körper.
Nimm wahr, welche Gegenstände dich umgeben.

Wie ist die Textur der Wand, des Bodens?

Welche Farbe hat der Stuhl, auf dem du sitzt?

Was siehst du auf dem Bild an der Wand?

Oder auch, wie sieht der Himmel über dir aus?

Schau dir die Form der Zweige des Baumes vor dir an.

Vielleicht magst du die Rinde fühlen?

Du kannst auch deinen Körper freundlich berühren, deine Körpergrenzen wahrnehmen, indem du über deine Arme, deine Beine streichst oder dein Gesicht liebevoll berührst.

All das lässt dich im Hier und Jetzt landen, es informiert dein Nervensystem, dass gerade keine Gefahr droht.

Wie fühlt es sich jetzt in deinem Körper an?

Kommt vielleicht eine Information?

Taucht ein inneres Bild, eine Farbe, ein Körpergefühl auf?

Gerne würde ich dich einladen, damit zu spielen.
Entweder, sobald du bemerkst, dass du nicht mehr ganz in deinem Körper anwesend bist,
dich unsicher fühlst oder immer dann, wenn dir diese Übung einfällt.

Ich selbst habe sehr aufschlussreiche Erfahrungen mit dieser Orientierung im Raum gemacht und lege sie dir wirklich ans Herz.
Wenn du magst, berichte gern.

In zwanzig Tagen ist Weihnachten, eine Woche später geht schon 2023 zu Ende.
Daher möchte ich zwei Dinge hier noch tun: Schenken und Danken.

MeinGeschenk für dich:
In den nächsten Tagen werde ich die „Orientierung im Raum und im Körper“ aufnehmen.
Du könntest dich also dabei von meiner Stimme begleiten lassen.
Kurze Mail mit dem StichwortGeschenkgenügt und ich sende dir die Audiodatei
(und für die ersten 5 Frauen 20 % Ermäßigung auf eine Sitzung im Dezember 23 oder Januar 24).

MeinDankan dich:
Für das Lesen meiner Inspirationen, für die Begegnung in der Begleitung, den Gruppen oder einfach so und für dein Engagement, immer mehr du selbst zu werden und damit die Welt zu bereichern. Die Begegnungen, der Kontakt mit Menschen und die Erfahrungen, die ich mit Menschen mache, sind mein Lebenselixier, mein Antrieb, meine Freude.
Danke, dass du Teil davon bist.

Von Herzen wünsche ich dir eine entschleunigte Vorweihnachtszeit, ein schönes Fest nach deinem Geschmack und einen guten Übergang in ein WUNDERvolles 2024,
Patricia

P. S. Mein Plan war es, nur eine kurze Mail zu schreiben, weil der Dezember bei den meisten Menschen recht gefüllt ist.

Das ist mir nicht gelungen …

Inspirationsmail vom 05.12.2023

Patricia Oefelein

HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE

Raum für Einfach Sein - Prozessbegleitung

Körper*Schoßraum*Transpersonal*Trauma

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